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要解绑抖音手机号，可以按照以下步骤操作。
1、登陆抖音账号：使用以前的手机号登陆抖音账号。
2、进入账号与安全：进入“设置”或“个人中心”，找到并点击“账号与安全”。
3、更改绑定手机号：在账号与安全页面中，找到并点击“手机号”选项，然后点击“更改绑定手机号”。
4、输入新的手机号：输入新的手机号并按照提示进行操作。
5、完成解绑：完成验证后，以前的手机号就会被解绑。
如果以前的手机号不用了，可以通过以下方式操作：
1、使用抖音APP内的账号找回功能，输入原来的手机号进行找回。
2、更换新的手机号并绑定新的账号，如果原来的手机号已经停机或者注销，可以通过联系抖音客服来解绑原来的手机号，需要提供相应的证明和资料，以便客服人员核实身份并进行解绑操作。
操作可能会因为抖音版本更新而略有不同，如果在操作过程中遇到任何问题，可以直接联系抖音的客服人员寻求帮助。